Kandungan Gizi Bayam

Sayuran

Informasi nilai gizi yang terdapat Bayam, lihat kandungan nutrisi atau gizi dan juga vitamin yang terdapat pada Sayuran ini. Perhatikan juga kadar gula dan kalori (Energi total), serta kadar natrium (garam) dan kolesterol, pilihlah makanan yang baik untuk gizi anda.

Informasi Nilai Gizi
Takaran saji 100 gram
Jumlah sajian per kemasan-

Jumlah Per Sajian
Energi total 371 Kkal Energi dari lemak 63 Kkal
% AKG*
Lemak Total7g 11%
Lemak Jenuh 0g 0%
Lemak Trans 4.8g
Kolesterol 0mg 0%
Natrium/Sodium 4mg 0%
Karbohidrat Total 65g 22%
Serat Pangan 7g 28%
Gula 1.7g
Protein 3g 6%

Vitamin A 52.11%
Vitamin C 7%
Kalsium 15.9%
Zat Besi 42.22%
Magnesium 62%
Vitamin B6 30%
Kalium 10.8%
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 Kkal. Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.

Info kalori atau energi

Kadar lemak, Kolesterol dan Garam

  • SedangLemak
  • RendahKolesterol
  • RendahGaram

Selain kaya zat besi, bayam juga mengandung vitamin C dan beberapa mineral, sayuran hijau ini kabarnya baik untuk kesehatan mata, tulang dan jantung, serta untuk mencegah kanker dan penuaan dini

Referensi Informasi Nilai Gizi
Info nutrisi pada buah dan sayuran adalah hasil riset dari National Agricultural Library, Agricultural Research Service, U.S. Department of Agriculture ndb.nal.usda.gov/
Sedangkan untuk makanan dan minuman bermerek, data diambil dari informasi yang ada pada kemasan produk tersebut