Kandungan Gizi Brokoli

Sayuran

Informasi nilai gizi yang terdapat Brokoli, lihat kandungan nutrisi atau gizi dan juga vitamin yang terdapat pada Sayuran ini. Perhatikan juga kadar gula dan kalori (Energi total), serta kadar natrium (garam) dan kolesterol, pilihlah makanan yang baik untuk gizi anda.

Informasi Nilai Gizi
Takaran saji 100 gram
Jumlah sajian per kemasan1

Jumlah Per Sajian
Energi total 34 Kkal Energi dari lemak 3.33 Kkal
% AKG*
Lemak Total0.37g 1%
Lemak Jenuh 0.039g 0%
Lemak Trans 0.049g
Kolesterol 0mg 0%
Natrium/Sodium 33mg 1%
Karbohidrat Total 6.64g 2%
Serat Pangan 2.6g 10%
Gula 1.70g
Protein 2.82g 6%

Vitamin A 66.11%
Vitamin C 148.6%
Kalsium 4.7%
Zat Besi 4.05%
Vitamin K 127%
Asam Folat (Vitamin B9) 15.75%
Niacin (Vitamin B3) 0.031%
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 Kkal. Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.

Info kalori atau energi

Kadar lemak, Kolesterol dan Garam

  • RendahLemak
  • RendahKolesterol
  • RendahGaram

Brokoli adalah sayuran yang memiliki banyak nutrisi, baik untuk kesehatan, diantaranya untuk menjaga kesehatan syaraf otak dan meningkatkan kecerdasan.
Data ini adalah hasil riset dari National Agricultural Library, Agricultural Research Service, U.S. Department of Agriculture, pada brokoli dengan berat 100 gram.

Referensi Informasi Nilai Gizi
Info nutrisi pada buah dan sayuran adalah hasil riset dari National Agricultural Library, Agricultural Research Service, U.S. Department of Agriculture ndb.nal.usda.gov/
Sedangkan untuk makanan dan minuman bermerek, data diambil dari informasi yang ada pada kemasan produk tersebut